오늘 바로 하는 3단계
- 전부 적기 - 해야 할 일을 모두 종이에 적습니다.
- 1개 고르기 - 가장 중요한 것 1개만 고릅니다.
- 쪼개기 - 그 1개를 10분 안에 할 수 있는 크기로 쪼갭니다.
왜 손이 안 가는가
결정 마비
- 너무 많아서 뭘 먼저 할지 모름
- 고르는 것 자체가 에너지 소모
- 결국 아무것도 안 하게 됨
과부하 감각
- “다 못 할 것 같아”
- 시작하기 전에 지침
- 회피로 이어짐
착수 체크리스트
1. 브레인덤프 (2분)
- 종이에 해야 할 일 모두 적기
- 순서 없이, 생각나는 대로
- 머릿속 비우기
2. 분류 (1분)
- 오늘 해야 하는 것 표시
- 이번 주 내 해야 하는 것 표시
- 나머지는 “언젠가” 박스로
3. 1개 선택 (30초)
- 오늘 할 것 중 가장 중요한 1개
- “이것만 하면 오늘 성공”
- 다른 건 일단 잊기
4. 쪼개기 (1분)
- 선택한 1개를 작은 단계로
- 각 단계는 10분 이내로
- 첫 단계가 무엇인지 명확히
5. 바로 시작 (30초)
- 첫 단계 바로 시작
- 타이머 10분 맞추기
- 완벽하지 않아도 됨
예시
원래: “프레젠테이션 만들기” 쪼갠 후:
- 빈 슬라이드 열기 (1분)
- 제목 적기 (2분)
- 목차 3줄 적기 (5분)
- 첫 번째 슬라이드 내용 (10분)