사무실/책상 작업 가이드
오래 앉아 일하며 생기는 피로와 통증을 해소하는 스트레칭입니다.
4개의 가이드 스트레칭
오래 앉아서 아픈 허리 풀기 5분
장시간 앉아있어서 생긴 허리 통증을 완화하는 간단한 스트레칭입니다.
스트레칭
어깨와 목 뭉침 풀어주는 5분 스트레칭
컴퓨터 작업으로 굳은 어깨와 목 근육을 시원하게 풀어주는 스트레칭입니다.
건강
눈 피로 풀어주는 3분 루틴
컴퓨터, 스마트폰으로 지친 눈을 빠르게 풀어주는 간단한 눈 운동입니다.
스트레칭
책상에서 하는 10분 스트레칭
자리를 벗어나지 않고 앉은 자리에서 할 수 있는 사무실 스트레칭입니다.